夏日减肥餐–凉拌秋葵,美容减肥两不误

2019-08-14 08:35 

夏日减肥餐--凉拌秋葵,美容减肥两不误 饮食健康 第1张

夏日减肥餐--凉拌秋葵,美容减肥两不误 饮食健康 第2张

准备食材


秋葵 

7根
黑胡椒 适量
生抽 适量
山茶油 适量
烹饪技巧
1
 整个的秋葵清洗干净;

夏日减肥餐--凉拌秋葵,美容减肥两不误 饮食健康 第3张

2
开水锅里煮两分钟,最多也就煮两分钟,煮久了就不脆了;

夏日减肥餐--凉拌秋葵,美容减肥两不误 饮食健康 第4张

3
捞出过凉水并沥干水份;

夏日减肥餐--凉拌秋葵,美容减肥两不误 饮食健康 第5张

4
去蒂;

夏日减肥餐--凉拌秋葵,美容减肥两不误 饮食健康 第6张

5
从中间切开;

夏日减肥餐--凉拌秋葵,美容减肥两不误 饮食健康 第7张

6
切好的秋葵摆放在小盘里;

夏日减肥餐--凉拌秋葵,美容减肥两不误 饮食健康 第8张

7
磨一些黑胡椒碎在秋葵上面;这种研磨瓶挺好用的,里面是黑胡椒料,可以现磨现用;

夏日减肥餐--凉拌秋葵,美容减肥两不误 饮食健康 第9张

8
淋上山茶油和生抽酱油就可以开吃了;

夏日减肥餐--凉拌秋葵,美容减肥两不误 饮食健康 第2张

夏日减肥餐--凉拌秋葵,美容减肥两不误 饮食健康 第11张


►这种做法简单,不用油煎热炒,甚至连盐都不用放,因为生抽酱油本身就是有咸味的。山茶油可以换成橄榄油或者香油,如果不想放,也可以省略,按自己喜欢的口味来就可以了。

往期素食菜谱

素食菜谱,每天一道素菜,开启幸福之门

孜然豆腐,一道简单到极致的家常小菜

孜然茄子,素菜也能做出来不一样的味道

不小心,就做了一坛很好吃的四川泡菜

【青衣素心】一道很“美”味的菜肴

换个方法吃莲藕--酸辣藕丁

用剩饭打造的美味纯素芝士焗饭~~

垂涎三尺的创意苹果班戟

夏天给自己来一盘清爽的【素寿司】

自制素汉堡开启活力的一天

【素】红烧狮子头 


夏日减肥餐--凉拌秋葵,美容减肥两不误 饮食健康 第12张

夏日减肥餐--凉拌秋葵,美容减肥两不误 饮食健康 第13张

↙↙↙戳下方!进入“2017两会提案议案排行榜”,

一起为成立全国素食日投票!